一、睡眠对于身体健康起到至关重要的作用，因为深度睡眠是身体恢复最重要的因素。多种疾病的发生和失眠有直接的关系，比如痴呆、高血压、心脑血管疾病、某些癌症等，大家务必引起重视！
二、每天必须8小时睡眠吗？答案是否定的。随着年纪增长，睡眠时间缩短是正常生理现象。不必要求每个人都保证8小时时间。
三、什么是好的睡眠？好睡眠的标准是躺下30分钟内睡着，中间醒来很快又能入睡，醒来后不大记得做梦内容，醒来后精力充沛、头脑清晰。
四、几个小贴士助您睡觉～白天尽量不睡觉，包括睡午觉，特别是老年人要避免偶尔打瞌睡，间断的补觉，不如一次性睡的好哦！
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